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2010年02月22日

【全板集合】2chにある無駄な知識を集めるスレ14
http://ex13.2ch.net/test/read.cgi/gline/1155261110/


436 :水先案名無い人 :2006/08/20(日) 10:39:21 ID:gxUGdPfW0
681 名前:[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日:2006/08/18(金) 23:25:08 ID:v9jreO5F0
必要な栄養を食物で適量摂って、間食しないで、有酸素・無酸素運動して、早寝早起きする。
これが一番確実よ。
変にダイエットすると、体調崩したり、痩せてもすぐリバウンドしたりしていかんぜ。


巻くだけダイエット バンド1本でやせる!  [本]

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この記事のURLコメント(23)健康・体   | 人気ブログランキング    このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 一番確実な痩せ方     このエントリーをtumblrにポスト
コメント一覧
1.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 18:17
以下、ピザ批判の嵐
2.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 18:34
カロリー換算ならまだしも、必要な栄養の計算って実は難しくね?
早寝早起きして走って筋トレして間食しないのは、その通り行動すればいいだけだから簡単だけどさ。
3.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 19:04
一番難しいことじゃないか。ニートぐらいにしかできないだろ
4.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 19:39
※2
自分が今一番食べたいと思うもの=体に不足しているもの=必要な栄養
なんだってさ 
5.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 19:47
※必要な栄養の計算って実は難しくね?
栄養評価表買って見ながらやればけっこう簡単。
ただし一人暮らしに限るけど・・・

一番食べたいと思うもの=必要な栄養ってのはちょっとありえんわ

必要な栄養素をちゃんと摂らずにカロリーだけ減らすってやり方だと
体が脂肪を溜め込む性質に変化するから、ちょっと食うとデブるようになる。
これがリバウンドの正体だから、栄養はしっかり管理した方が良い。
6.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 20:08
案外ケガでの入院ってのは痩せる。
7.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 20:11
確実にやせる方法?
鬱になればいいんだよ。
ってことで寿命が短いペット飼ってみ
愛情こめて育てたペットは死んだ時にマジで鬱になるから。
8.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 20:16
※5
んー、ダイエットの最終目的ってのは、健康でい続ける生活を身に付けるってことなんだわ
そのために、自分の体が何を欲しているかを理解して、必要なものを食べるようにすることが大事なのね
ま、べつに栄養評価表を持ち歩いててもいいけど面倒だし、
自分の体が何をほしいかなんて、表見てるだけじゃわかんないしねえ
9.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 20:24
関係ないけど「んー」とか「~だねぇ」ってコメ見るとすごく腹立つ
10.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 20:39
んー、申し訳ないねぇ
11.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 20:39
>>※9
わかるw
「まぁ」とか「えーと」とかもレベル高いw

んー、まぁ俺は癌ダイエットが最強だと思うけどねぇ。
特に、えーと食道癌だっけ?
自覚症状も少ないし、適度に進行すれば固かったり大きい食べ物は文字通り喉を通らなくなるしねぇ。
ま、そもそも太らなければいい話なんだけどねぇ。
12.  名無し   2010年02月22日 21:34
んー、この頃コメント多くなってきた感じするんだよねぇ
13.     2010年02月22日 21:43
脂肪は揺らせば衰えるから胸だけは寝るときも風呂とH以外は確実に固定してあとは適度な運動と食事の支配で痩せるかわからんが脂肪は減らせるはず素人理論上では。
14.  物知りな名無しさん   2010年02月22日 22:29
これまた関係ない話なんだけど、イライラしてると人は血圧が高くなって、血管に負担がかかるらしい。

まぁ一回や二回怒ることでかかる負担なんてたかが知れてるんだけど、怒りっぽい人っていつもイライラしてるからなぁ(笑)
15.  物知りな名無しさん   2010年02月23日 00:03
というか、食えば太るし食わなきゃ痩せる。
単純な足し算引き算。

個人的には水分と野菜を多くとることをお勧めする。
排出される量が多くなるから。
16.     2010年02月23日 03:54
間食やめられない、運動も嫌、なら勉強オススメ。
痩せるし、成績も上がるし一石二鳥。マジ
17.  物知りな名無しさん   2010年02月23日 13:44
マウスにある栄養素が入ってない餌を与えていると、
その栄養素の入った餌を選んで食べたっていう実験があるけど、
食べたいものが必要な栄養素云々ってコメントはこの事を言っているのかな
18.  物知りな名無しさん   2010年02月23日 15:38
単純に早く起きるようにするだけでも効果あるよな
活動時間が増えればそれだけ消費カロリーが増える
その分早く寝たら意味ないけどw
19.  物知りな名無しさん   2010年02月23日 20:35
必要な分量の計算が難しいとか言ってるヤツは、

腹八分目

って言葉を覚えろ。
だいたいの目安になる。
20.  物知りな名無しさん   2010年02月24日 02:12
腹八分目は、確かにそうだな。


>自分が今一番食べたいと思うもの=体に不足しているもの=必要な栄養

これって誤差もかなりあるから、コツを知っておかないと危険だよ。

甘いものが欲しいときは、糖分よりも「果物のビタミンC」を欲していることが多いといわれる。
間違ってお菓子やアイス食べまくったりジュース飲みまくってたら、糖分の依存中毒になるだけ。

コーヒー・紅茶・ヨーグルトなどは、数年ぐらいかけて微糖・無糖に口を慣らしていくといい。
甘味依存から脱却すると味覚が磨かれて、体が欲しがってるのはビタミンCなのか糖分なのか水分なのか、ちゃんと判別できるようになるよ。

チョコやココアがやたら欲しくて大量消費してしまうときは、
普通の板チョコやココアを止めて、高カカオチョコに変更すると信じられないほど少量で満足できるようになる。

マヨネーズは、脳が「あれは酢(すっぱくて体に良い)」と思って欲しがるんだけど、
じつは「酢のベールに包まれた油」がマヨネーズの正体だから、調子に乗って摂取すると油分のとりすぎにしかならないといわれる。
21.      2010年02月26日 23:42
デブって遺伝的要素がどの程度あるのかな
俺と姉、妹は3人とも食っても太らない運動もしてない。父、母親共に比較的痩せてる。
22.  物知りな名無しさん   2010年02月27日 10:09
>自分が今一番食べたいと思うもの=体に不足しているもの=必要な栄養

動物性脂肪分に関しては間違いです。
継続的に摂取すると脳内麻薬が出るので、必要以上に取る事になる。
23.  物知りな名無しさん   2010年03月09日 15:31
※21
よく「沢山食っても太らない」と話す痩せ型・平均的な体格の人間が居るが、
それは単に「沢山」の内容がデブと痩せ型・平均の体格の人では大分ズレているというだけの話。
「沢山食べる」という痩せ型・平均の人間の言う沢山とは、「ご飯茶碗に大盛りで食べる時がある」程度。
(しかも大抵沢山食べた後は無意識的にその後の食事量を減らし、バランスを取っている)
デブは大盛り3杯食べてようやく「沢山」で、その後食事量を減らす事無く毎回その勢いで食うからデブなんだよ。
ホルモンバランスの崩れる病気で肥満体系に陥る話しは良く聞くが、
遺伝子的な優劣はほとんど関係ないんじゃないと思われる。

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